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Piuttosto, rappresenta la diffusa esigenza estetica di rimediare ad un incremento del peso corporeo altrettanto rapido. Per questo, il desiderio di dimagrire in fretta, attuando una drastica "controffensiva dietetica e comportamentale", si accende tipicamente nei periodi post-natalizi, post-feriali, post-infortunio ecc. A tal proposito, è doveroso sottolineare che la necessità di ristabilire il peso fisiologico desiderabile rappresenta comunque un bisogno reale; se ad ogni incremento non corrispondesse una fase di dimagrimento, l' indice di massa corporea IMC o BMI aumenterebbe progressivamente fino al raggiungimento del sovrappeso o dell' obesità.

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La chiave per stare bene e dimagrire in salute sta tutta nelle proporzioni: la dieta corretta, che si ispira al modello mediterraneo, deve essere basata fondamentalmente su un grande apporto di fibra, quindi pane, pasta, frutta e verdura. Scopri tutto sulla dieta mediterranea. Mangia almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, una porzione di carboidrati complessi tipo pasta e amido e poi pesce o carne una volta al giorno, facendo attenzione che la carne non sia presente più di due o al massimo tre volte alla settimana.

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Ecco un quadro rapido e chiaro. Sono molte e possono avere origini genetiche, patologiche o essere originate da uno stile di vita poco salutare. Per ottenere i risultati migliori è importante, per prima cosa, scoprire perchè aumentiamo di peso. Per questo motivo, quando ci si sveglia di notte si viene spesso assaliti dalla voglia di fare uno spuntino.

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Ma qual è il modo migliore per perdere peso? Anche perché perdere peso con una corretta alimentazione oltre a farci del bene e farci stare meglio, fa bene anche al pianeta: visto che i cibi calorici producono più emissioni, richiedendo più acqua e più terreno per essere prodotti. Tenendo conto della sua storia clinica, delle sue abitudini di vita, delle sue abitudini sportive, dei suoi gusti e anche dei suoi vizi, e va adattata col passare del tempo. Non ci sono scorciatoie: consultare un medico specialista è la cosa migliore per cominciare a dimagrire davvero, insieme a praticare più attività fisica.

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