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In generale infatti, perdere peso costa tempo e fatica in termine di esercizi mirati e di dieta. Perdere Peso Dormendo Quello che devi sapere è che ci sono alcuni accorgimenti che puoi adottare prima di andare a dormire che ti possono aiutare a dimagrire. Se stai seguendo un programma per dimagrire, queste piccole modifiche alla tua routine prima di coricarti possono potenziare il tuo dimagrimento. Tra le migliori proteine per perdere peso dormendo ci sono quelle del siero di latte.

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La caffeina, contenuta per esempio nel tè e nel caffè, è una sostanza che stimola naturalmente la diuresi e la contrazione dei muscoli del colon. Tali contrazioni aiutano l'organismo a espellere l'acqua e il materiale di scarto. Oltre a regolare le funzioni del corpo, bere tazze di caffè o tè al mattino o nel corso del giorno ti aiuta a sentirti meno gonfio. Molte persone pensano che uno snack dolce o grasso sia un concentrato di energia, mentre altre si sforzano di non mangiare nulla tra un pasto e l'altro.

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Una buona postura è essenziale non solo quando siamo svegli, ma anche quando dormiamo. Purtroppo sono tantissime le persone che assumono posizioni sbagliate durante il sonno, quindi dormono e riposano male. Se ci pensi è naturale: non siamo tutti uguali ed ognuno deve seguire le proprie inclinazioni. In pratica ci si sdraia di fianco portando le ginocchia al petto e, molto spesso, abbracciando il cuscino.

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Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista. NO farmaci e pillole pericolosi per dimagrire!

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Vediamo quali sono diverse posizioni che assumiamo nel sonno e quali conseguenze possono avere. Infatti un buon sonno ci rende psicologicamente più forti, empatici, meno stressati. Ma non solo. Pubblicità Le diverse posizioni del nostro corpo nel sonno Hai mai fatto attenzione alla posizione in cui ti addormenti ed alla posizione in cui ti svegli?

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