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In realtà, ci sono prove scientifiche a sostegno. Quali sono le differenze tra maschi e femmine quando si parla di allenamento e di perdita di peso? Le donne fanno più fatica a dimagrire?

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Estrogeni, leptina e ipotalamo Qual è la percentuale giusta di grasso corporeo per le donne? Al di sotto di questo valore abbiamo percentuali che si possono mantenere solo per brevi periodi. Quindi non dovrebbe mai essere un obiettivo per le donne scendere al di sotto di tale percentuale, perché è irrealistico e fisicamente dannoso nel lungo periodo.

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Upper body femminile: allenarsi senza perdere il seno Upper body femminile: allenarsi senza perdere il seno di Gregorio Paroni ultimo aggiornamento: 11 gennaio In questo articolo legato al fitness femminile vogliamo concentrarci sul lavoro della parte superiore e di come svolgerlo al meglio per tonificare il proprio corpo senza perdere di vista la maggiore peculiarità femminile, ossia il seno. Il sogno di ogni donna è di dimagrire mantenendo intatte le proprie forme, senza correre il rischio di veder ridurre la taglia del proprio reggiseno. Come fare? Questo fattore è legato anche all'aspetto psicologico, in quanto questo primo contatto permette una maggior intimità e conoscenza tra la madre il proprio figlio.

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Definizione muscolare: il terrore di perdere massa Non sarà una vera e propria fobia, ma la paura di perdere massa muscolare è abbastanza diffusa tra chi si allena con costanza nel body building e non solo. Come mai? Le due cose non possono coincidere? Diventare più rotondi è un rischio per chi vuole aumentare la massa muscolare, e per questo si deve poi passare nella fase di definizione muscolare.

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Yana Didenko Avere la pancia piatta è una priorità per molte donne di ogni età. Non solo perché è attraente ma anche perché è un segno di salute e di ottima forma fisica. In questo articolo ti spiego 4 cose che non puoi ignorare se vuoi avere la pancia piatta qualsiasi età tu abbia. I principi fondamentali sono sempre gli stessi, che tu abbia 18 o 98 anni.

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In breve Aumentando la massa muscolare si riduce automaticamente la massa grassa Un mito diffuso in ambito dello sviluppo muscolare è che praticando sport di forza si possa contemporaneamente costruire muscoli e ridurre il grasso corporeo. Sarebbe bello!