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Definizione da Spartano Come educare i tuoi ormoni a sciogliere grasso evitando questo singolo errore alimentare A differenza degli ectomorfi i coseddetti hardgainerche hanno una costituzione molto sottile e hanno enormi difficoltà ad aumentare di peso che sia massa grassa o magrase stai leggendo queste righe probabilmente ti trovi nella situazione opposta. Che tu sia mesomorfo o endomorfo, il tuo problema principale è mettere in luce i muscoli che già hai, ma che sono nascosti dal grasso che li ricopre. Negli endomorfi soprattutto, il grasso si accumula con incredibile facilità su addome e fianchi.

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Diminuzione della produzione di globuli rossi possibile anemia Negli uomini, ridotta dimensione del testicolo Se tu o il tuo medico notate uno di questi sintomi, considerate di testare i livelli di testosterone. Test del testosterone Esistono tre metodi principali per testare il testosterone: Analisi del sangue: Il testosterone sierico totale si misura meglio tra le e le Ovunque da nanogrammi per decilitro a nanogrammi per decilitro è generalmente considerato normale. Test della saliva: Anche se meno studiato rispetto agli esami del sangue, alcune ricerche suggeriscono che il testosterone salivare è una misura valida.

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Introduzione Nel precedente capitolo abbiamo parlato delle cause di grasso localizzato, ovvero della differente distribuzione dei recettori e del rapporto tra i vari ormoni coinvolti. Shutterstock Ribadiamo che la configurazione più comune vuole gli uomini con eccessi adiposi sull'addome e le donne con eccessi adiposi su cosce, glutei e peri- trocantere fianchi. Alla luce delle attuali conoscenze scientifiche — seppure empiriche — vediamo ora "se" e "come" potremmo "cercare di migliorare" il problema degli accumuli localizzati, rendendo più omogenea la distribuzione dell'adipe.