I migliori obiettivi di macronutrienti per la perdita di peso

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D'altra parte, i micronutrienti sono nutrienti di cui il corpo ha bisogno solo in piccole quantità, come le vitamine e i minerali. In sostanza, se si vuole dimagrire bisogna innanzitutto introdurre meno calorie di quelle che si bruciano, ovvero mangiare meno. Dopo due mesi, entrambi i gruppi hanno iniziato ad aggiungere grassi o carboidrati alla loro dieta fino a raggiungere il livello più basso di assunzione che ritenevano di poter mantenere.

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La quantità complessiva di ogni macronutriente deriva ovviamente da quanti grammi di proteine, carboidrati e grassi contengono i singoli alimenti di cui ci nutriamo, da quanti ne assumiamo e dalla frequenza di consumo. I cibi variano molto nella proporzione di macronutrienti che contengono.

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Domande lecite sia chiaro, ma troppo generiche a cui è difficile se non impossibile rispondere. Questo è il motivo per cui nasce quest'articolo e forse proprio questo blog, voglio aiutare le persone ma non posso farlo rispondendo nel dettaglio a tutte quelle che mi chiedono cose del genere, avere un luogo dove posso indirizzarle per risolvere i loro dubbi era qualcosa che ho sempre sperato di avere a portata di mano, ma ho rimandato e rimandato per tempo l'idea di aprire un blog, e alla fine eccomi qua. Sia chiaro di blog buoni se non ottimi il web è pieno, se poi non vi limitate solo all'italiano ne trovate quanti volete dove scrive gente molto ma molto più preparata di me, allo stesso tempo molti di questi blog sono abbastanza tecnici, tutto fico soprattutto per me, ma non per il cliente medio che vuole solo delle risposte da mettere subito in pratica e non una lezione di fisiologia o biomeccanica.

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Sarà veloce e facile, lo prometto. Cosa sono i macro? Ci si riferisce ai nutrienti che forniscono le calorie ai cibi che mangiamo.