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Dimagrire è un processo fisiologico che consiste nel calo della massa corporea e nella perdita di peso, come conseguenza principale della perdita di tessuto adiposo di riserva. In linea generale, per dimagrire è indispensabile che l'organismo funzioni principalmente sulla base di processi catabolici, cioè quelli che demoliscono i tessuti di riserva a scopo energetico. Ma il catabolismo non è un processo selettivo: quando ci mettiamo a dieta, oltre a perdere i tessuti di riserva, possiamo anche perdere altri tessuti, come i muscoli. Per questo motivo è sempre necessario seguire una dieta dimagrante in modo attento e scrupoloso, con la supervisione di un professionista della salute.

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Detox e disintossicazione Appena sentiamo parlare di dieta detox, pensiamo subito a un regime molto rigoroso, a una dieta dimagrante che non lascia spazio alla sazietà e al gusto. Ma il detox, se fatto bene, non ci fa morire di fame! La dieta detox fa subito pensare alle acque detox con il cetriolo o ai beveroni sostitutivi del pasto. Ma una dieta detox fatta bene non ci lascia mai con la fame.

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Ci sono molti benefici a favore di una prima colazione equilibrata: ripristina i livelli di energia dopo il digiuno notturno, migliora le prestazioni intellettuali, la memoria e la concentrazione. Mangiare sano a colazione previene la stanchezza e il calo del rendimento psicofisico alla fine della mattina e apporta molti altri benefici. Il primo pasto della giornata dovrebbe includere tutti i nutrienti essenziali, dai carboidrati fonte di energiaalle proteine struttura e alimento dei nostri tessuti e delle principali funzioni vitalidai grassi produzione e accumulo di energia alle vitamine e minerali ottenimento e accumulo di energiama anche fibre alimentari normale funzionamento del sistema gastrointestinale e acqua aiuta a mantenere stabile la temperatura corporea e partecipa al trasporto delle sostanze nutritive. I semi di girasole, oltre alla caratteristica croccantezza che conferiscono alla miscela, favoriscono ancor di più la sazietà, la riduzione del "colesterolo cattivo" e apportano i preziosi grassi polinsaturi.

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