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Per dimagrire e soprattutto per bruciare i grassi, devi mangiare meno. Questo deficit calorico è necessario per perdere peso e ridurre i grassi in eccesso nella zona del petto. Questo ritmo di dimagrimento lento e graduale è considerato il più sicuro e il più semplice da mantenere a lungo termine.

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Elimina i grassi poco sani e gli zuccheri e consuma più frutta, verdura e cereali integrali. Prova a mangiare il pane di segale, la quinoa, il cavolo nero, gli agrumi, i broccoli, il salmone, la frutta secca, l'aglio e gli spinaci.

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Questo problema è molto comune negli uomini in sovrappeso o obesi. Niente di cui ci si debba preoccupare ma in questi casi, sia che ci sia uno squilibrio ormonale o che si sia sovrappeso, è meglio consultare un medico. Fai un controllo dal dottore È il primo consiglio che diamo perché siamo sicuri che farsi vedere da un dottore sia la cosa più giusta da fare prima di prendere qualsiasi iniziativa se si vuole cambiare regime alimentare o di esercizio fisico. Consiglio: chiedi nello specifico di fare un controllo degli ormoni.

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Diete dimagranti da seguire Come perdere il grasso addominale? Pancia piatta: gli alimenti per eliminare il grasso addominale Ecco invece quali sono gli alimenti concessi, o che addirittura in alcuni casi favoriscono la pancia piatta. Non ci sono restrizioni su uova, pesce e carne, fatta salva la sua sensibilità al pollo.

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Ma con esercizi mirati, una dieta e un po 'di pazienza, è possibile sbarazzarsi dei depositi di grasso testardo sul petto. Come sbarazzarsi del grasso toracico Il primo passo per sbarazzarsi dell'eccesso di grasso toracico è capire come funziona la perdita di grasso in generale. Non c'è modo di prendere di mira il grasso toracico senza far cadere grasso dal resto del corpo.