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Se si utilizza un contapassi, è possibile controllare un grafico delle calorie bruciate dai conteggi dei passi del pedometro. Un miglio è una media di 2. Come bruciare più calorie mentre si cammina Se vuoi bruciare più calorie mentre camminila ricerca sui metabolismi equivalenti MET che ha prodotto questi numeri calorici mostra alcuni modi per farlo. Brucerai più calorie camminando più miglia.

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Perdita di peso di mezza libbra a settimana

Dimagrire non significa sempre perdere peso. Un mese è già passato e spero che cominciate a vedere i risultati del lavoro.

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Deficit calorico: il segreto di Pulcinella Ok, diciamo anche che mi hai convinto, ma quindi come deve fare uno a dimagrire? Innanzitutto, devi effettuare un cambio nel tuo modo di pensare alla dieta: non devi intendere la dieta come un periodo temporaneo in cui vivere a pane ed acqua, ma devi guardare alla dieta come un insieme di linee guida da seguire durante tutta la tua vita. Detto nella maniera più semplice possibile, il deficit calorico si ottiene mangiando meno di quello che si consuma. Tutto qui?

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Il modo migliore per dimagrire le braccia

A un certo punto tutti noi abbiamo dovuto affrontare degli ostacoli relativi ai nostri obiettivi di fitness e, fortunatamente, ci sono alcune cose che ci possono aiutare a superarli. Peso e massa grassa non sono la stessa cosa. Poiché i muscoli pesano più del grasso, potresti non vedere i risultati sulla bilancia. Per tracciare con precisione i tuoi obiettivi, dovresti calcolare la percentuale di grasso corporeo e misurare i cambiamenti nel tempo.

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Appetito eccessivo: quali sono le cause? Credete sia possibile perdere i chili di troppo in 3 settimane? Da cosa dipende?