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Infine, esercizi che richiedono il trattenere il respiro o influenzano la normale respirazione, come per esempio immersioni subacquee ed escursioni ad alta quota, dovrebbero essere evitate fino al primo periodo post-parto. Per moderata intendo dire che non devi arrivare a parlare con il fiato corto e non devi grondare di sudore.

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Infatti, molto dipende dalle condizioni iniziali. Un leggero sovrappeso potrebbe essere risolto per evitare che, con il procedere della gravidanza, possa preludere a un aumento di peso troppo marcato. Se invece la donna è certamente sovrappeso, la dieta dimagrante potrebbe essere resa necessaria per evitare che il grasso in eccesso crei altri problemi alla salute della donna in questo particolare momento della vita e complichi la fase del parto.

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Tutto dipende dalle condizioni iniziali e sarà il medico a valutare la strada da intraprendere. Il ginecologo dopo aver valutato le condizioni iniziali della futura mamma, decide se è il caso di intraprendere o meno una dieta dimagrante.

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Puoi tranquillamente dimagrire se sei incinta, a meno che tu non sia sottopeso. Ecco perché devi valutare la decisione insieme al tuo dietologo e solo in caso di particolari situazioni. Inoltre, devi considerare, mettere tra i 10 e i 12 chili è perfettamente normale. Ovviamente questo aumento va calcolato sul tuo peso ideale.