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Perdere peso: 5 chili in cinque settimane, ecco come! Programmi di dimagrimento più severi e veloci hanno troppe controindicazioni e chi le segue corre poi il rischio di perdere soprattutto liquidi e recuperare peso velocemente appena la dieta termina. Perdere peso velocemente: il troppo stroppia La valutazione e la pertinenza di un certo genere di dieta è di competenza del proprio specialista che conoscendo lo stato di salute, lo stile di vita ed eventuali farmaci assunti potrà consigliare il regime alimentare migliore.

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L'unico vero modo per controllare veramente ogni nutriente e caloria che entra nel tuo corpo è cucinare in prima persona. Anche se ogni ristorante oggi offre dei piatti sani, non puoi mai sapere cosa si nasconde nel condimento dell'insalata o che tipo di olio viene usato per cuocere le verdure. È meglio cucinare da soli per essere in grado di controllare del tutto ogni boccone. In questo modo potrai usare oli più sani, come quello d'oliva, evitare burro, zucchero e sale uno dei responsabili principali della ritenzione idrica e controllare anche le porzioni.

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