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La nostra attività fisica deve essere orientata non tanto al consumo calorico ma ci deve portare ad essere dei buoni bruciatori di calorie durante tutto il resto della giornata, deve farci aumentare quello che abbiamo chiamato metabolismo basale. Per bruciare grasso devi aumentare il metabolismo.

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Conclusioni Introduzione Dimagrire è probabilmente l'obbiettivo più diffuso tra gli amanti del fitness e del wellnesssoprattutto fra chi frequenta le palestre. Shutterstock Tuttavia, nonostante l'ampia disponibilità di strumenti e attrezzi, anche nei centri fitness più all'avanguardia il dimagrimento rimane uno scopo arduo da raggiungere e altrettanto faticoso da mantenere. Cerchiamo di capire meglio perché. Perché Perché dimagrire è importante?

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Guarda il video su youtube Introduzione Iniziamo specificando che il miglior modo di dimagrire, dando per scontato che sia realmente necessario, è di ridurre l'eccesso ponderale arrecando meno stress psico-fisico possibile. Shutterstock Per questo esistono specifiche raccomandazioni che suggeriscono quanto e in che modo mangiare, come e con che frequenza allenarsi ecc. D'altro canto, ognuno di noi è a sé e non sempre le linee guida generali incontrano le nostre abitudini specifiche.

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