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Il consiglio è quello di eliminare dalla dieta il cibo spazzatura e concentrarsi sull'assunzione di cibo sano, per evitare di sentirsi deboli e privi di vitamine importanti come possono essere perdita di peso ems minerali e gli oligoelementi. Gli allenamenti con l'EMS devono essere eseguiti con la guida di una persona esperta: un vero personal trainer saprà esattamente quale tipo di esercizio deve essere combinato con le impostazioni dell'apparecchio, per ottenere il meglio dalla stimolazione elettrica del muscolo. Gli esercizi cardio, abbinati a un apparecchio EMS, sono particolarmente adatti a chi vive una vita frenetica e ha poco tempo per andare in palestra dopo il lavoro. Se il principale obiettivo è quello di perdere peso e ridurre la circonferenza della vita, allora sarà necessario concentrarsi innanzitutto sulla dieta e non solo sull'acquisto del miglior elettrostimolatore disponibile in commercio.

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Al momento, molti studi fisiologici hanno identificato i meccanismi attraverso i quali la stimolazione elettrica eccita l'adattamento di cellule muscolari, vasi sanguigni e nervi [1]. La forma più famosa di stimolazione elettrica è il pacemaker cardiaco, che stimola il miocardio. Poiché i muscoli più forti hanno una maggiore sezione trasversale, EMS viene utilizzato per scopi cosmetici. Perdita di peso[ modifica modifica wikitesto ] I dispositivi EMS causano un irrilevante incenerimento delle calorie perché le calorie vengono bruciate in grandi quantità solo quando la maggior parte del corpo è coinvolto in esercizio fisico.

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