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Se la dieta è in cima alla lista dei buoni propositi, al secondo posto ci deve essere questa routine di esercizi da fare quasi quotidianamente: fare solo la dieta non aiuta, per dimagrire davvero è necessario fare anche del movimento fisico. Il punto critico di chi vuole dimagrire sono le gambe, quindi questo resta il punto su cui focalizzare maggiormente la propria attenzione, ma anche pancia e cosce saranno coinvolte nel workout.

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Share on Facebook Share on Twitter Essere in sovrappeso vuol dire mettere in pericolo la tua salute, esponendoti ad un più alto rischio di malattie cardiovascolari e disturbi del metabolismo. La soluzione è, prima di tutto, scegliere lo sport giusto.

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Dieta Sirt: come dimagrire con le sirtuine Quali sono gli esercizi da fare a casa per dimagrire senza seguire una dieta? E' proprio di questo l'argomento di cui ci occupiamo nell'articolo. In effetti è possibile dimagrire senza dieta con degli esercizi da fare in casa.

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Lo ha determinato un team di ricerca della Mayo Clinic di Rochester Stati Unitidopo aver condotto una revisione sistematica e una meta-analisi di numerosi studi dedicati al tema. In passato diverse ricerche avevano già evidenziato i benefici dello stare in piedi rispetto alla sedentarietà, considerata uno dei fattori scatenanti per l'obesità, il diabete e le malattie cardiovascolari. La differenza nel dispendio energetico tra posizione eretta e seduta, tuttavia, risultava controversa, per questa ragione gli studiosi coordinati dal professor Francisco Lopez-Jimenez, a capo della sezione di Cardiologia preventiva presso la Mayo Clinic, hanno voluto vederci chiaro e capire esattamente i vantaggi in termini calorici.