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Se procedi in maniera troppo repentina, il corpo non capisce cosa sta succedendo e come misura precauzionale conserva il tessuto adiposo accumulato; devi invece passare gradatamente a un altro tipo di dieta, riducendo l'apporto calorico in modo progressivo. Potrebbe essere di oa seconda delle tue caratteristiche individuali; chiedi consiglio al medico, a un dietologo o a un nutrizionista per ottenere delle linee guida personalizzate in base alle tue necessità. Per stimolare continuamente l'organismo e mantenere attivo il metabolismo, prova ad assumere ogni giorno una quantità variabile di calorie; in questa maniera, eviti il temuto plateau del calo ponderale e migliori la forza di volontà.

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Non dimenticarti di te stesso Non permettergli più di criticare il tuo corpo Ci sono molte donne sovrappeso che subiscono i giudizi negativi del partner sul loro aspetto fisico. Non reagiscono, soffrono in silenzio e ingrassano. Per uscire dal circolo vizioso, c'è un'unica cosa da fare: prendere le distanze.

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Domani comincio la dieta, elimino i carboidrati. Si comincia bene il mattino, ma poi Naturalmente, le battaglie contro il sovrappeso sono le stesse per tutti. Il conflitto è chiaro: da un lato ingrassiamo per cercare attraverso il cibo il piacere che non ci diamo in altro modo, dall'altro ci riempiamo di obblighi onerosi come la dieta, che ci fa sentire ancora più frustrati e quindi ci spinge a mangiare ancora, di più, per trovare soddisfazione e placare l'ansia.

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Vedi anche: integratori termogenici e brucia grassi Grassi: Funzioni e Metabolismo I grassi o lipidiinsieme ai carboidratisono la fonte energetica principale del nostro organismo. Ogni grammo di grassi apporta infatti 9 calorie contro i 4 forniti dai glucidi.

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