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Cerca Otto errori frequenti per cui non riesci a perdere peso. Ti piacerebbe sapere per quale motivo ti sembra di essere a dieta da sempre eppure la lancetta della bilancia non si sposta neppure di un etto? In effetti possono esserci alcuni motivi per cui non stai perdendo peso anche se sei convinto di fare tutto per bene.

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Per mantenere la motivazione per dimagrire, prenditi delle pause Se senti che la tua motivazione per perdere peso sta diminuendo, concediti una pausa dalla tua dieta o dal tuo piano di esercizio fisico per due o tre giorni. Più le persone cercano di conquistare la motivazione, più essa diventa sfuggente. Permettendogli di seguire il suo corso naturale, rimarrai sulla buona strada e il tuo percorso di dimagrimento farà il suo corso naturale. Fatti le giuste domande Hai bisogno di una dose istantanea di motivazione per dimagrire?

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Dimagrire è una trasformazione che coinvolge interamente la persona e lo sanno bene coloro che si sono limitati a seguire più e più diete nel tempo. Prima di mettersi a dieta, pensiamoci bene. Dimagrire è una trasformazione che coinvolge interamente la persona quindi limitarsi a un approccio fisiologico, chimico e metabolico, non basta. E poi non regge nel tempo.

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La diagnosi di laboratorio, con la ricerca di eventuali alterazioni ormonali per la verità molto rari o dismetabolismi, e quella strumentale, con la calorimetria indiretta, la bioimpedenza e la valutazione antropometrica, sono alla base del programma dietologico. Un altro punto cardine da chiarire è il fatto che la perdita di peso deve corrispondere alla perdita della sola massa grassa, condizione essenziale per il mantenimento del peso raggiunto. La condizione essenziale per ottenere un dimagrimento sano è la riduzione controllata delle calorie prescritte che non deve possibilmente scendere al di sotto del dispendio energetico misurato. Perdite di peso corporeo superiore al 0, Kg la settimana difficilmente possono garantire questo risultato.

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Perché succede questo? Persistenza ed intensità della motivazione ci permettono di modulare le nostre azioni e di raggiungere i nostri obiettivi, e a loro volta sono influenzate dalla tipologia intrinseca od estrinseca. Chi ha una alta autostima non si tira indietro di fronte alle sfide, ma anzi le affronta con entusiasmo e positività; di fronte ai fallimenti non si deprime ma guarda avanti. Come fare allora per superare questa impasse?

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