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Le basi del successo della perdita di peso Interrogarsi e cambiare l'alimentazione Una volta che i primi chili sono stati persi e che è stato raggiunto l'obiettivo di una rapida perdita di peso di tre o cinque chili in meno sulla bilancia, molti si chiedono: come faccio a godermi la mia nuova figura senza ricascare nelle vecchie abitudini? Quindi ricorda: un dimagrimento efficace e sostenibile funziona solo se si apportano cambiamenti fondamentali e duraturi alle proprie abitudini alimentari. Prepara prima di tutto una panoramica dei tuoi punti deboli: Come è stata la tua dieta fino ad ora? Il mix dei nutrenti è ragionevole o prevalgono grassi e zuccheri?

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Possono garantire risultati immediati, ma se non sarai in grado di seguirle per sempre, riprenderai tutto il peso perso appena tornerai al tuo normale stile di vita. Quasi tutti gli esperti in fatto di salute consigliano di evitare le diete rigide e di apportare piccoli cambiamenti al proprio stile di vita.

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