Le tortillas di mais ti aiutano a perdere peso

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La ricetta dei tacos I tacos sono una ricetta intramontabile della cucina messicana, uno dei take away più amati al mondo. Ma cosa sono i tacos? Si tratta di tortillas di mais fritte, farcite con tanti ingredienti diversi. Tacos: dal Messico al mondo I tacos vantano una storia antichissima, non a caso è il cibo messicano per eccellenza.

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Insomma, vale proprio la pena tenerla in dispensa. Ci sono, quindi, numerosi vantaggi scegliendo di cucinare con farina di mais rispetto ad altre possibilità.

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La soluzione? Sostituitele con porzioni da 40 grammi di frutta secca come noci, mandorle e nocciole Succhi di frutta — Thé alla frutta Ancora una volta sono gli zuccheri a fare la differenza, per non parlare dei coloranti solitamente aggiunti per dare quelle tinte accese alle bottigliette. Ricorrere a the aromatizzati, da consumare caldi in termos nei mesi invernali, freddi in quelli estivi Sciroppo di agave — Nettare o olio di cocco Lo sciroppo di agave negli ultimi tempi è indicato come uno dei migliori sostituti dello zucchero, ma contiene alti livelli di fruttosio che possono portare a picchi di insulina, la sostanza responsabile dello stoccaggio dei grassi. Molto meglio optare per i piselli, sia freschi sia congelati, inesauribile fonte di proteine Sushi — Pesce alla griglia o al vapore Anche se è universalmente considerato un cibo sano e povero in grassi, il sushi nasconde molte insidie: la percentuale di pesce contenuta è molto ridotta rispetto a quella del riso, cui si aggiunge la salsa di soia, piena di sale.

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L'aggiunta di tortillas di mais mais nella dieta consente di ottenere l'assunzione giornaliera raccomandata. Anche se le tortillas di mais hanno un profilo nutrizionale impressionante, hanno alcuni inconvenienti.

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Pur non essendo una graminacea come il riso o il grano e per questo definita pseudo-cereale, la quinoa viene utilizzata come un cereale. Le proteine servono anche a mantenere costanti i livelli di insulina e ad aumentare il metabolismo basale, stimolando la lipolisi. Con la farina di quinoa poi, si possono cucinare anche torte, frittate, tortillas o focacce.

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Quante calorie apporta il mais? Oltre a sali minerali e alle vitamine, il mais contiene anche una discreta quantità di amido, da cui dipende il potere calorico di questo alimento.

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