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Purtroppo i metodi "miracolosi" hanno sempre delle controindicazioni. L'unico metodo efficace e senza controindicazioni è mangiare meno calorie di quante ne consumiamo. Mangiare meno: sappiamo tutti quanto sia faticoso controllare la gola, cerchiamo allora di consumare di più!

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Ecco di seguito una panoramica del consumo calorico medio giornaliero di una persona che ha uno stile di vita di tipo sedentario, suddiviso per fasce di età e per appartenenza di genere: Consumo calorico delle donne: 1. Questo spiega in parte perché, invecchiando, si tende più facilmente ad ingrassare! Quante calorie servono per dimagrire? Chi desidera perdere peso, e fa una vita sedentaria, deve comunque assicurare al proprio organismo un deficit calorico giornaliero di almeno kcal.

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Calorie bruciate: circa in soli 16 minuti. Inspirando scendi lentamente arrivando almeno con il bacino all'altezza delle ginocchia. Al termine, hai solo 10 secondi di riposo prima del prossimo esercizio. Inspirando piega le braccia mantenendo il corpo allineato e toccando sempre con il petto per terra.

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