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Se vuoi ottenere il tuo fisico ideale, smettendo di fare diete restrittive, leggi attentamente questa pagina. Ti senti un poco confuso su cosa fare per applicare al meglio la dieta flessibile sul tuo corpo?

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Lo stesso vale per coloro che si riprendono da un infortunio o seguono diete ipocaloriche. Un elevato apporto proteico ti consente di mantenere la massa magra e preservare la perdita muscolare durante una dieta. Inoltre alimenta i tuoi allenamenti, mantiene alti i livelli di testosterone e mette il tuo corpo in modalità brucia grassi.

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Noi abbiamo un sacco di energia accumulata sotto forma di grasso corporeo da bruciare, non ha senso utilizzare i carboidrati. Se noi usiamo i grassi a scopo energetico e risparmiamo i carboidrati avremo più energiamiglior concentrazione mentale e in restrizione calorica non innescheremo la neoglucogenesi, cioè quel meccanismo che tende a mangiarci i muscoli per formare i carboidrati necessari come energia. Per ottimizzare i livelli ormonali favorevoli macro brucia grassi lipolisi, bisogna imparare ad assumere la corretta proporzione di carboidrati, proteine e grassi ad ogni singolo pasto.

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Ecco gli ingredienti per 50 g di tisana: 20 g di alga bruna o fucus, 10 g di tarassaco in radice, 10 g di malva fiori e foglie, 10 g di foglie di menta. Procedimento: far bollire un cucchiaio di tisana bruciagrassi in ml di acqua, per 5 minuti. Lasciare raffreddare, filtrare e bere con un cucchiaio di miele. Questa tisana è controindicata in caso di ipertiroidismo e gravidanza.

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