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Molti consigliano di praticare sport a bassa intensità per dimagrire, poiché il consumo di grassi è maggiore. Purtroppo, nella maggior parte dei casi questo consiglio è devastante poiché vanifica ogni sforzo e inchioda il soggetto nella condizione di partenza. Quando svolgiamo le normali mansioni quotidiane utilizziamo soprattutto i grassi come fonte energetica: l'organismo conserva i pochi carboidrati che ha di riserva per gli sforzi più intensi.

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Ignorare la nutrizione, non è un'opzione. Sapere come funziona la nutrizione, ti aiuterà a utilizzarla per la tua forma fisica, un concetto valido per tutti, per il mantenimento della forma fisica generale o per l'aumento della massa muscolare.

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Intendi nel riposo? Perché questo non sarà abbastanza per perdere 40 chili, ti consiglio di concentrarti prima su più cardio, puoi lavorare sui muscoli una volta che il peso è andato. Quando si tratta di perdere grasso, l'esercizio fisico ha una parte relativamente più piccola da svolgere rispetto alla dieta.

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Tempo di lettura: 14 minuti Condividi su Facebook Condividi su twitter Condividi su linkedin Negli articoli di questa serie ho spiegato come funzionano le diete. Voglio continuare ancora adesso. Ora sappiamo come perdere peso, ma cosa succede realmente durante uno carenza di energia? Quali sono le cose a cui dovremmo prestare attenzione e come affrontare il taglio nel modo più efficiente possibile?

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