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Ecco dunque come mangiarla serenamente senza temere per il girovita. La pasta non fa ingrassare, ma va scelta, abbinata e preparata nel modo giusto: ecco come Continua sotto la foto Abbassate l'indice glicemico con la cottura La pasta ha un indice glicemico IG medio-alto. Tuttavia, esiste un trucco per abbassare l'indice glicemico della pasta: basta mangiarla al dente.

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Mangiare piattoni di pasta e dimagrire è il sogno di molti, che puntualmente rinunciano a questo piatto nazionale per paura di ingrassare. Da anni infatti i carboidrati vengono demonizzati e, complici le diete low carbveloci e semplici, sono stati etichettati come un alimento da eliminare quando si vuole perdere qualche chilo.

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Altro che dieta del minestrone e delle gallette di riso … sbarbatelle. Ovviamente a te la scelta sul formato di pasta. Sfatiamo qualche mito: La pasta di grano non è il male. Ecco qualche informazione in più sulla cottura ; Una volta scolata, è bene sciacquare la pasta: si eliminano in questo modo ulteriori amidi che aumenterebbero più del necessario il picco glicemico; Il pasto durante il quale si consuma la pasta non dovrebbe prevedere anche le proteine.

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Integrale, di semola di grano duro, di soia, di riso, di kamut, di farro: quale è meglio portare in tavola quando si segue una dieta? Questo cereale ha calorie per gr, è altamente digeribile ed ha un alto potere saziante.

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