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Idee e protocolli da seguire sono spesso poco chiari per la maggior parte delle persone. Ecco quali sono i concetti di base spiegati in maniera efficace. Per dimagrire non basta bruciare i grassi: è fondamentale bruciare più calorie di quante se ne assumono.

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Allora dovresti provare con la corsa. Ma come bisogna correre per perdere peso in modo ottimale?

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Questo programma si articola in 28 giorni di allenamento, ci sono dai 3 ai 4 allenamenti settimanali. Siete pronti con le scarpette??

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Ecco come dimagrire con il fartlek! Il fartlek combina diversi livelli intensità per allenare il corpo a bruciare più grassi. Fartlek è un termine svedese che significa "gioco di velocità": e in effetti il fartlek è un gioco di alternanza tra velocità e recuperi, che allena il corpo a diverse intensità, per migliorare il metabolismo e bruciare più in fretta. Nel fartlek l'intensità e l'andatura non sono mai costanti, ma cambiano continuamente durante l'allenamento per stimolare il metabolismo e bruciare i grassi.

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