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La buona notizia è che c'è prove crescenti che allenamenti brevi e intensi possono avere un impatto significativo, indipendentemente dal fatto che i tuoi obiettivi siano perdita di peso, tonificazione muscolare o solo sudare. Healthline ha cercato i migliori video di allenamento dell'anno della durata di 20 minuti o meno. Dall'intero corpo al core, dalla flessibilità alla combustione dei grassi, c'è un allenamento veloce e stimolante qui per tutti. Il miglior allenamento per principianti di 15 minuti per bruciare i grassi Questo allenamento veloce ti porta attraverso 15 esercizi impegnativi ma a basso impatto per allenarti dalla testa ai piedi.

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Они собрали космический флот, перед которым было бессильно воображение. Его флагманами были солнца, самыми маленькими кораблями -- планеты. Целое шаровое скопление со всеми своими солнечными системами, со всеми своими мирами готовилось отправиться в полет через бесконечность. Длинная струя огня пронзила вдруг сердце Вселенной, скачками передвигаясь от звезды к звезде.

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Они покинули Эрли вскоре после рассвета в небольшом экипаже, который Хилвар называл мобилем и который, очевидно, действовал на тех же принципах, что и машина, которая доставила Олвина сюда из Диаспара. Экипаж этот парил над поверхностью земли всего в нескольких дюймах, и, хотя не было ни малейших признаков направляющего стержня, Хилвар оговорился, что такие вот машины в состоянии двигаться только по определенным маршрутам. Этим видом транспорта были связаны между собой все населенные пункты, однако за все время своего пребывания в Лизе Олвин ни разу не видел, чтобы кто-нибудь пользовался таким вот мобилем. Хилвар отдал много сил организации экспедиции и -- это было заметно -- с нетерпением ждал, когда же можно будет отправиться в путь, так же, впрочем, нетерпелив был и Олвин.

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