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Attenzione: poiché la vitamina C è una vitamina idrosolubile, evita di lavare frutta e verdura troppo a lungo e limita il tempo di cottura in acqua. Questo credenza è stata smentita con il tempo. Di fatto gli integratori con alte dosi di vitamina C dovrebbero essere presi eventualmente solo prima di una gara perché potrebbero avere un effetto negativo sulla resistenza muscolare. È vero?

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Infatti, affinché questa fibra possa svolgere le sue funzioni, il nostro intestino deve essere in uno stato discreto di eubiosi. I lavaggi epatici e alcuni importanti accorgimenti alimentari, hanno cancellato, dopo ben 30 anni, il problema. Andare regolarmente in bagno cambia la vita, ma non esiste la pillola magica e si rende necessario scoprire quale sia il modo del tutto personale, per arrivare a questo risultato. Il microbiota intestinale è la comunità microbica che risiede nel nostro tratto gastrointestinale ed è unico per composizione in ogni individuo.