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Casa di Cura Villa Garda La dieta chetogenica e altre diete alla moda a basso contenuto di carboidrati promettono una facile e rapida perdita di peso, una limitata restrizione delle porzioni e dei cibi preferiti e soprattutto un maggiore senso di benessere. Nella maggior parte dei casi le persone hanno una scarsa conoscenza dei motivi che hanno portato al recupero del peso con i programmi di perdita di peso basati sulla modificazione moderata dello stile di vita e diventano spesso prede delle diete di moda a basso contenuto di carboidrati che promettono una rapida e facile perdita di peso.

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Per cui sii gentile verso il tuo corpo e verso te stesso. Non infliggerti una sessione di allenamento lunga ed estenuante se il tuo corpo è rimasto inattivo per mesi o anni. La sofferenza avrebbe un peso sicuramente maggiore rispetto al giovamento che ne deriverebbe. Non fare uno sprint per poi cadere poco dopo; chi va piano va sano e va lontano!

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La maggior parte delle persone obese ha provato diete e programmi di esercizio fisico, il cui successo raramente si è protratto nel tempo. Riuscire a non riprendere peso richiede spesso uno sforzo considerevole. Anche chi riesce a perdere peso nel breve periodo, prima o poi finisce per riacquistarlo. Anche se le diete sono spesso utili ai fini di un moderato dimagrimento, la maggior parte delle persone finisce per riacquistare il peso perduto4.

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In realtà, si tratta di una fase abbastanza normale in una dieta. Non prendere questa fase di stallo in modo troppo negativo. Se il tuo piede continuasse a crescere, dopo un primo momento di stallo le scarpe si adatterebbero progressivamente alla nuova misura.

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